Tips Berkebun Menjadi Olahraga Sehari hari

admin 0

Berkebun biasanya dianggap sebagai cara yang produktif untuk menumbuhkan tanaman yang indah dan mendapatkan buah-buahan dan sayuran yang lezat, beberapa tukang kebun pernah mempertimbangkan jumlah besar latihan yang bisa dilakukan seseorang dalam proses berkebun. Meskipun Anda bisa mendapatkan latihan otot (jika tidak lebih) sebanyak yang Anda healty99.com , itu sangat produktif pada saat yang sama.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana berkebun bisa memberikan latihan sebanyak berolahraga. Pikirkan saja tentang berbagai aspek mempersiapkan taman. Ada lubang untuk digali, tas dan pot untuk dibawa, dan rumput liar untuk ditarik. Melakukan semua hal ini membantu melatih hampir semua kelompok otot di tubuh Anda.

Kakak saya adalah orang yang fanatik dengan olahraga. Hampir setiap kali saya menelepon rumahnya, saya akhirnya mengganggu beberapa aktivitas pengencangan otot. Saya tidak pernah benar-benar menikmati berolahraga, karena tampaknya mengangkat barang berat secara terus-menerus hanya membuat tubuh saya tegang tanpa hasil positif langsung.

Tetapi ketika dia sedang berolahraga, saya hampir sama antusiasnya dengan berkebun. Saya bekerja di luar memperbaiki kebun saya hampir setiap hari. Saya pikir saya benar-benar mengejutkan saudara laki-laki saya ketika dia menyadari bahwa saya hampir berotot seperti dia; tapi saya tidak pernah mengangkat satu pun halter!

Sebelum Anda pergi ke kebun Anda, Anda harus selalu berbaring. Bahkan jika tujuan Anda bukan untuk berolahraga dan berolahraga, itu tetap merupakan ide yang bagus. Seringkali tukang kebun menghabiskan waktu lama untuk membungkuk atau membungkuk. Ini bisa berdampak buruk bagi punggung Anda. Jadi Anda tidak hanya harus melakukan peregangan sebelumnya, tetapi Anda harus selalu sering istirahat jika Anda menghabiskan banyak waktu di posisi ini.

Penyiangan dan pemangkasan adalah beberapa latihan terbaik yang bisa dilakukan seorang tukang kebun. Dengan terus-menerus berjongkok dan berdiri, kaki mendapatkan latihan yang bagus. Jika gulma Anda sangat tahan, lengan Anda akan menjadi sangat kencang hanya dari upaya yang diperlukan untuk menghilangkannya dari tanah. Jika Anda berencana untuk melakukan seluruh latihan dengan berpikir dengan sangat serius, Anda harus selalu berganti lengan dan posisi untuk menyebarkan pekerjaan di antara berbagai area tubuh Anda.

Salah satu cara paling jelas untuk berolahraga adalah dengan mengangkut dan mengangkat tas dan pot. Antara kamar bayi dan rumah Anda, Anda harus memindahkan tas beberapa kali (ke kasir, ke mobil Anda, ke kebun Anda, dan kemudian menyebarkannya sesuai kebutuhan). Selama Anda ingat untuk mengangkat dengan kaki Anda dan bukan punggung Anda, mengangkut tas dan pot dapat memberi Anda latihan yang cukup besar, meskipun Anda mungkin tidak melakukan pembelian itu terlalu sering.

Memotong rumput Anda juga bisa menjadi latihan yang bagus. Jika Anda memiliki mesin pemotong rumput yang lebih tua yang tidak dapat digerakkan sendiri, tindakan mendorongnya melalui rumput akan memberi Anda lebih banyak latihan daripada pergi ke gym selama beberapa jam. Selama memotong rumput, Anda menggunakan dada, lengan, punggung, dan bahu untuk menjaga agar mesin pemotong tetap berada di depan Anda.

Paha dan bokong Anda juga banyak bekerja untuk mendorong mesin pemotong rumput. Anda tidak hanya melatih otot secara keseluruhan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini baik untuk Anda sebagai aktivitas kardiovaskular, serta cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena peningkatan denyut jantung dan pernapasan berat.

Jika Anda berencana menggunakan berkebun sebagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh atau menurunkan berat badan, Anda tidak akan salah. Pastikan untuk berbaring, minum banyak air, dan mengoleskan tabir surya. Selama Anda mengambil langkah-langkah untuk mencegah beberapa efek negatif seperti otot yang tertarik, dehidrasi, dan kulit terbakar, saya pikir Anda akan bersenang-senang dan akhirnya menjadi orang yang lebih sehat karenanya.

healty99.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *